E tooome chuuuuva!!! Entrou na chuva, é pra se molhar..rss Se for treinar, o erro está em terminar o treino e continuar com a roupa molhada no corpo para descansar. Isso faz mal a saúde. Enquanto você corre, a movimentação constante impede que haja perda de calor, porém, assim que você parar a temperatura do seu corpo esfria drasticamente. A recomendação é assim que terminar a corrida, troque de roupa.
A roupa para correr na chuva deve ser própria para corrida. Nada de usar roupas de algodão, que absorvem mais água e impedem o corpo de transpirar. Além disso, o peso do tecido molhado vai te incomodar muito e em alguma região pode proporcionar atrito e machucar a pele.
O piso vai estar escorregadio e com muitas poças. Por baixo dessas poças pode haver buracos. Tome cuidado com as freadas bruscas e nas curvas. Mesmo usando um calçado adequado, as pessoas perdem o equilíbrio e deslizam por alguns tipos de piso. Essas manobras podem resultar em uma lesão grave.
Outra dica importante é usar vaselina nos dedos dos pés para evitar o atrito.
Se não está afim de se molhar, não tem problema substituir o treino pela estera.
Bom treino!!
Luciana Magalhães
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