* Cuide bem dele

A maioria das pessoas começa uma atividade física por conta da estética, não há mal nenhum em buscar um corpo bonito, saudável e rígido. Mas há muita gente também que inicia um atividade física – principalmente os mais aeróbicos - por orientação médica. Em muitos casos, a prática freqüente de exercícios físicos significa manter taxas do sangue sob controle, coração em ordem e distância dos médicos.

O exercício aeróbico, como já está comprovado, tonifica o coração. Quando se eleva a freqüência cardíaca estamos exercitando o músculo mais importante do nosso organismo. Os cardiologistas são os primeiros a indicar prática moderada de exercícios físicos a seus pacientes. Devemos lembrar, porém, que os exames médicos têm a finalidade de detectar se a pessoa que escolhe a corrida como opção de exercício pode atingir valores mais elevados de freqüência cardíaca ou se deve exercitar-se com certas restrições.

De acordo com os médicos cardiologistas, nunca inicie uma atividade sem orientação, antes devemos fazer exames preventivos para a detecção e tratamento de eventuais distúrbios cardiovasculares. Bateria de exames médicos essenciais anuais: eletrocardiograma de esforço (teste ergométrico), ecocardiografia com doppler (ecocardiograma) e exame de sangue com dosagem de colesterol total e frações, triglicérides e glicemia. O acompanhamento deve ser feito mesmo quando não há registro de qualquer dor ou desconforto durante os seus treinos.

PREVENIR É O MELHOR REMÉDIO!!!