* Não é nada fácil
DICAS
- Primeiro passe pelo seu médico e pegue sua liberação.
- Realize a sua Avaliação e Orientação Física. A liberação médica NÃO a substitui!
- Use roupas leves e confortáveis.
- Não deixe de se hidratar, de beber água.
- Faça alongamento antes e após qualquer atividade física.
- O ideal é fazer exercícios pelo menos três vezes por semana em dias alternados.
- Procure alguma atividade que te dê prazer, pois assim será mais fácil você permanecer na mesma.
- Arrume uma compania, isso vai te manter estimulada.
- Não se pese todas as semanas. A balança engana o que está realmente acontecendo com sua composição corporal.
- Respeite seus limites, não é de uma hora pra outra que você vai conseguir obter os resultados desejados.
ATENÇÃO
Todo conteúdo desde blog é resultado de pesquisa em livros, revistas, internet e opnião pessoal. O objetivo deste blog é conscientizar e informar o seu público dos benefícios a saúde e qualidade de vida por meio da prática regular de atividade física. Contribuindo assim, ativamente, na saúde geral da população. Acreditamos que qualquer um pode se tornar saudável e em forma com um programa regular de exercícios físicos e boa alimentação.
As dicas e sugestões contidas neste site não substituem a presença e o acompanhamento de Educadares Físicos, Médicos, Nutricionistas, Psicólogos e Fisioterapeutas.
Equipe Fit Run
Faça isso por você!!!
O sedentarismo é, hoje, um dos principais fatores de risco para a saúde. Por isso, ao reservar um "tempinho" durante o dia para a prática de exercícios físicos, você estará dedicando ao seu corpo a atenção e os cuidados que ele merece.
