A finalidade do exercício não é somente a proteção do aparelho cardiovascular ou estética, mas também a manutenção do bom funcionamento da estrutura corporal.
Observe-se e responda:
- No dia seguinte a um maior esforço físico você acorda todo dolorido?
- Você acha difícil curvar-se, virar-se ou fazer uma rotação de tronco?
- Você se sente frequentemente cansado mesmo sem ter feito nenhum exercício especial?
- Tem dificuldades em conciliar o sono mesmo quando está muito cansado?
- Quando você corre pequenas distâncias ou sobe escadas fica sem fôlego?
- Você está com seu peso acima do ideal?
- Você se sente as vezes deprimido sem motivos?
Se você respondeu sim para qualquer uma das perguntas acima, procure praticar uma atividade física que lhe proporcione prazer.
Movimente-se, pois as pessoas que sofrem de cansaço generalizado, sem causas médicas, se beneficiam com "mais" exercícios que com "mais " descanso.
