Escolha uma atividade que lhe AGRADE e reserve um horário para DEDICAR-SE.
O segredo émanter a frequência é construir um HABITO. Você deve sempre lembrar de sua meta e de focar no esforço.
Assim como se evstir, tomar banho e outros hábitos diários, as atividades físicas também devem ser tratadas da mesma forma.
1-Escolha sempre uma atividade física que lhe agrade;
2-Determine um horário certo para ir academia, tornando a atividade física um hábito do seu dia-a-dia;
3-Trace metas para atingir seu objetivo. Se quiser perder 5kg até o Carnaval, por exemplo, determine o quanto de peso deverá perder por mês para chegar ao peso ideal;
4-Escolha um treinamento dinâmico;
5-Procure estímulos. Ter uma companhia para ir a academia ajuda a manter o compromisso com a atividade física, além de tornar este tempo mais agradável.
6- Escolha um bom suplemento alimentar para agilizar seus resultados e suprir adequadamente seu corpo.
7- Seguir uma dieta não é fácil, manere na alimentação quendo não estiver em casa... principalmente quando for sair com os amigos. Você não precisa deixar de sair, de comer.. é só não abusar
