Bom dia!
Qual o seu objetivo? Em que fase de treinamento você está? Qual a finalidade da sua dieta, aumento de massa, emagrecimento ou manutenção do peso corporal? Isso tudo vai influenciar na montagem do seu treinamento. A ordem dos exercícios vai otimizar o seu objetivo.. Se você deseja condicionamento físico, faça o aeróbico antes.. se for emagrecimento, faça depois da musculação.
=)
20110221
Bom dia, por favor me diga qual éo melhor? Aerobica em seguida musculação ou vice-versa,ou seja posso fazer os dois sem prejudicar a massa magra?obrigada
ATENÇÃO
Todo conteúdo desde blog é resultado de pesquisa em livros, revistas, internet e opnião pessoal. O objetivo deste blog é conscientizar e informar o seu público dos benefícios a saúde e qualidade de vida por meio da prática regular de atividade física. Contribuindo assim, ativamente, na saúde geral da população. Acreditamos que qualquer um pode se tornar saudável e em forma com um programa regular de exercícios físicos e boa alimentação.
As dicas e sugestões contidas neste site não substituem a presença e o acompanhamento de Educadares Físicos, Médicos, Nutricionistas, Psicólogos e Fisioterapeutas.
Equipe Fit Run
Faça isso por você!!!
O sedentarismo é, hoje, um dos principais fatores de risco para a saúde. Por isso, ao reservar um "tempinho" durante o dia para a prática de exercícios físicos, você estará dedicando ao seu corpo a atenção e os cuidados que ele merece.