Oi...
A quanto tempo está caminhando? Já consegue fazer por exemplo 1 hora de caminhada e no dia seguinte já está com disposição para mais um dia de exercício? Se a resposta for sim, eu sugiro intensificar essa caminhada...desta forma você vai aumentar o seu gasto energético.
E a alimentação, não basta só tentar fechar a boca... da mesma forma que você segue um programa de exercícios....você tem que seguir uma dieta equilibrada...
=)
20110201
oi queria saber o faço pa reduzir medidas abdominais pois minha gordura e toda localizada tenho, 1.63 64 k mais com barriga faço caminhadas quatros vezes ppr semana tentor fechr boca mais nao consigo reduzir a gordura da barriga obriga annpaula
ATENÇÃO
Todo conteúdo desde blog é resultado de pesquisa em livros, revistas, internet e opnião pessoal. O objetivo deste blog é conscientizar e informar o seu público dos benefícios a saúde e qualidade de vida por meio da prática regular de atividade física. Contribuindo assim, ativamente, na saúde geral da população. Acreditamos que qualquer um pode se tornar saudável e em forma com um programa regular de exercícios físicos e boa alimentação.
As dicas e sugestões contidas neste site não substituem a presença e o acompanhamento de Educadares Físicos, Médicos, Nutricionistas, Psicólogos e Fisioterapeutas.
Equipe Fit Run
Faça isso por você!!!
O sedentarismo é, hoje, um dos principais fatores de risco para a saúde. Por isso, ao reservar um "tempinho" durante o dia para a prática de exercícios físicos, você estará dedicando ao seu corpo a atenção e os cuidados que ele merece.