20110626

O que queima mais calorias, exercícios aeróbicos ou musculação?

Oi

Por incrível que possa parecer, são os exercícios de resistência, a musculação que mais calorias queimam. Um estudo que envolveu dois grupos – um que fazia corrida e outro que levantava pesos durante o mesmo período de tempo – revelou que os exercícios de resistência queimavam mais calorias.
Isso porque enquanto os exercícios aeróbicos deixam de ter efeito sobre o corpo no final de uma sessão, os exercícios de resistência aceleram o metabolismo durante as 36 horas que se seguem ao treino. Em adição, os exercícios de resistência fortalecem os músculos, o que por si só vai aumentar o potencial que o corpo tem para queimar calorias, ou seja, seu metabolismo mais acelerado!

=)

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Equipe Fit Run


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