Como Obter um Abdômen Definido
Bom, não existe fórmula mágica para ter aquela barriguinha dos sonhos... Mas com o acompanhamento de um bom programa de emagrecimento e com a prática de exercícios físicos, conseguimos reduzir o peso de forma natural e saudável da regição abdominal.
Isso mesmo!! Dieta + Exercícios físicos. Jamais alguém conseguirá definir abdômen, no sentido literal da expressão, caso aquelas gordurinhas estejam acumuladas na barriga. Afinal, tecnicamente falando, um abdômen definido é aquele cujo músculos estão tonificados por atividade física. Através da prática de exercícios abdominais, por exemplo, pode-se definir abdômen. Portando, os músculos ficarão enrijecidos, mesmo que "escondidos" pela camanda de gordura.
Abdômen Definido: Como Chegar Lá
Antes de mais nada, é preciso avaliar a quantidade de gordura sobre os músculos abdominais (ou, em termos mais simples, o tamanho da "barriguinha"). Como vimos, é possível sim definir o abdômen com a prática de exercícios abdominais, porém a definição ficará escondida pela camada de gordura — e normalmente não é isso o que se quer.
O ideal é associar exercícios aeróbios, como por exemplo a caminhada, jump e spinning junto com exercícios anaeróbios como a musculaçao ou a ginástica localizada.
Com a barriguinha em ordem, e com a prática de exercícios abdominais, você conseguirá ter aquele abdômem tão desejado.
MAS ATENÇÂO: ABDOMINAL NÃO "TIRA" BARRIGA!!!
Não adianta "se matar" fazendo zilhões abdominais todos os dias. A prática de exercícios físicos ajudará na queima de calorias de MANEIRA GLOBAL. Não é só com exercícios abdominais que você conseguirá abter o efeito desejado. "EXERCÍCIO LOCALIZADO NÃO QUEIMA A GORDURA LOCAL" e sim hipertrofia, enrijece os músculos.
DIETA + EXERCÍCIOS = ABDÔMEM DEFINIDO
