Em vez de usar o friozinho como desculpa para fugir das atividades físicas, aproveite para dar um up na musculatura, já pensando na chegada do verão!
Nesta época do ano o corpo precisa de mais movimento, uma vez que a tendência é o enrijecimento natural dos músculos devido à baixa temperatura. Sem exercício o quadro só tende a piorar.
O Pilates engloba mais de mil tipos de exercícios “precisos e simétricos”, executados em aparelhos ou no solo (MAT Pilates). “Trata-se de um trabalho intenso que mistura força e flexibilidade. Além disso, ajuda na melhoria do sistema cardiorrespiratório, na circulação e no controle motor do corpo.
A atividade, conhecida como “arte da contrologia”, prioriza o fortalecimento muscular das regiões abdominal, dos glúteos e das coxas. O que significa, em outras palavras, barriguinha, bumbum e pernas durinhos e muita disposição para encarar a rotina do dia.
Então, antes de se render à dobradinha sofá e guloseimas, lembre-se de que é no inverno que o corpo gasta mais calorias, já que precisa produzir uma quantidade maior de energia para manter a temperatura interna. Ou seja, você em forma ao final da estação.
PILATES
TAMBÉM É EXERCÍCIO FÍSICO!!! CONDICIONA... ENRIJECE A MUSCULATURA... TRABALHA SUA POSTURA... SUA COORDENAÇÃO... MELHORA A FLEXIBILIDADE
FAÇA ATIVIDADE FÍSICA REGULARMENTE
SUA SAÚDE AGRADECE
TA ESPERANDO O QUE PRA COMEÇAR?
