Plano de emergência para entrar em forma no verão
O verão está chegando. Para quem aproveitou o friozinho para curtir a preguiça e se empanturrar de guloseimas, a única solução é um "plano de emergência", que vai garantir um visual esbelto durante os meses de calor.
No dia 12/09/08 lancei um desafio... Começar e manter a prática de exercícios. E você, aderiu ou não?!!
No dia 12/09/08 lancei um desafio... Começar e manter a prática de exercícios. E você, aderiu ou não?!!
Se a proximidade do verão anima você a começar, ótimo! Ainda da tempo, comece agora o desafio e sinta-se melhor!
Veja um exemplo, Gisele de 29 anos, 1.68 M com 68kl, aceitou o desafio e está super animada com os resultados. Conseguiu emagrecer 2kl, está mais disposta durante o dia, não sente mais dores nas costas.
Parabéns Gisele! E você, vai fazer o mesmo, vai encarar?!
Veja um exemplo, Gisele de 29 anos, 1.68 M com 68kl, aceitou o desafio e está super animada com os resultados. Conseguiu emagrecer 2kl, está mais disposta durante o dia, não sente mais dores nas costas.
Parabéns Gisele! E você, vai fazer o mesmo, vai encarar?!
São 30 minutos de exercícios localizados, podendo ser: musculação, ginástica ou pilates... e mais 30 de aeróbico, sendo bicicleta, caminhada, transport... e uma reeducação alimentar!
Não deixe de ler:
http://lucianamagalhaespersonaltrainer.blogspot.com/2008/09/desafio-vai-encarar.html
http://lucianamagalhaespersonaltrainer.blogspot.com/2008/05/bicicleta-transport-ou-esteira.html
