Umas das grandes desculpas para não largar o vício que oferece diversos prejuízos para saúde é o medo de engordar
Conhecer os prejuízos do cigarro e lutar contra o vício não é uma tarefa muito fácil. E uma das desculpas mais utilizadas para não ir em frente é o aumento de peso. O medo de engordar aflige homens e mulheres que temem perder a forma, mas a boa noticia é que essa desculpa pode ficar pra trás já que existem diversas maneiras de abandonar esse vício e continuar com o peso em dia.
A possibilidade do ganho de peso após a parada com o cigarro, é fato. Mas esse problema pode ser revertido facilmente com a combinação de exercícios físicos e a conquista de hábitos alimentares saudáveis.
Abandone o cigarro e mantenha a forma física. Determinação é a palavra chave.
Quem fuma está prejudicando um bem que não tem preço ao próprio corpo. Quando o organismo sente falta da nicotina, ele inicia um processo de abstinência que gera dores de cabeça além de crises de irritabilidade e ansiedade. Durante a prática da atividade física, são liberadas endorfina e serotonina, hormônios que proporcionam sensação de prazer semelhante à provocada pela nicotina.
Outro ponto que precisa ser analisado são as características de cada um. Segundo os nutricionistas, há relatos de pessoas que chegaram a engordar de seis a 10 quilos após parar de fumar. Mas bons hábitos podem reverter este quadro. Há casos de pacientes que parou de fumar há 10 anos e conseguiu perder oito quilos ao aliar alimentação balanceada com exercícios físicos. E você, ta esperando o que!??
Os benefícios do abandono do cigarro são muitos, e rápidos. Apenas 20 minutos após parar de fumar, a pressão sanguínea e a pulsação do indivíduo voltam ao normal; após duas horas já não há mais nicotina circulando no sangue; após oito horas o nível de oxigênio do sangue se normaliza; após 24 horas os pulmões voltam a funcionar melhor e após dois dias o olfato e o paladar já começam a se recuperar.
É comum que haja uma substituição do cigarro por algum outro hábito. Mas que tal por um hábito saudável, que vá proporcionar melhorias gerais para o corpo e mente.
O que você acha de trocar o cigarro pelo “pesinhos” da academia?
