20101031

È o seguinte, iniciei um treinamento caseiro, pulando corda, fazendo abnominais e flexões. Gostaria de saber em que musculos do meu corpo, eu irei obter resultados, e se tem possibilidades de eu ficar com um corpo bonito?

Que resultado você espera obter? Emagrecmento, hipertrofia...?

Pelo que você está fazendo, você vai adquirir:
• Condicionamento físico pulando corda
• Flexão de braços com 3x8 com peso corporal, uma definição muscular.
• Abdominais também uma definição
A definição vai aparecer devido ao seu treinamento aeróbico. Com o treinamento vai queimar gordura corporal e os músculos "vão aparecer".

O ideal é você equilibrar mais o seu treinamento. Você está fazendo peito, abdomem e um aeróbico. Você deve pelo menos acrescentar costas e lombar para equilibrar. Melhor seria se incluísse os membros inferiores com um treinamento com cargas também.

=)

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Todo conteúdo desde blog é resultado de pesquisa em livros, revistas, internet e opnião pessoal. O objetivo deste blog é conscientizar e informar o seu público dos benefícios a saúde e qualidade de vida por meio da prática regular de atividade física. Contribuindo assim, ativamente, na saúde geral da população. Acreditamos que qualquer um pode se tornar saudável e em forma com um programa regular de exercícios físicos e boa alimentação.

As dicas e sugestões contidas neste site não substituem a presença e o acompanhamento de Educadares Físicos, Médicos, Nutricionistas, Psicólogos e Fisioterapeutas.

Equipe Fit Run


MEXA-SE E GANHE SAÚDE

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