20101129

.. Costas e depois biceps , pq qndo eu malho costas senti um pouco de biceps , sera que nao desgasta o musculo nao ? assim ele ira crescer ? tenho que muda minha serie ? qual seria vs me dava ? estou respeitando o descanso de 48 hrs no musculo ? obrigado

Olá Diego!

Pode malhar costas e bíceps sim... o bíceps vai cansar justamente pq nos exercícios de costas ele também é exigido. Você pode variar o seu treino começando por bíceps um dia e no outro começar por costas... Invertendo o "desgaste" muscular.
Da mesma forma acontece com peito e tríceps.
Sugestão: coloque mais um dia para os membros inferiores... um dia é muito pouco para desenvolver.

=)

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