Oii...
eiii
Se você não tem nenhum desvio ou necessita trabalhar cm mais intensidade um grupo muscular específico, eu sugiro que você mantenha um mesmo nº de exercícios para cada grupo muscular (agonista e antagonista). Por exemplo: se você faz 4 exercícios para costas, faça também 4 para peito. Se você faz 2 exercícios para quadríceps ( anterior da coxa) faça também 2 para os posteriores que são isquiotibiais...Desta forma você mantém um equilíbrio muscular evitando lesões e uma má postura.
Você pode deixar sim os 4 exercícios. Sem conhecer você, seu treinamento, fica um pouco complicado dizer se é muito ou não. Mas eu prefiro colocar uns 3 exercícios. Com 3 você já consegue obter resultados significativos.
=)
20101203
queria pergunta outra coisa.Eu faço 4 exercicios para costas e 4 para biceps , faço 3 para peito e 3 para triceps ! esses 4 de biceps esta muito ? pois fazendo costas exigi o biceps ou posso deixa esses 4 mesmos ? obrigado :D
MEXA-SE E GANHE SAÚDE
O objetivo do blog é incentivar você a praticar exercícios regularmente. E pra você que já pratica, facilitar o seu entendimento aos assuntos relacionados com atividade física, saúde e bem-estar.