20101121

Olá, tenho 17 anos e faço academia e musculação gostaria de saber o que devo fazer para ganhar músculos rápidos e ver os resultados em 3 meses ?

Eii

A "única coisa" que virá rápida, será uma lesão se você não respeitar o seu corpo. O treinamento físico, no seu caso a musculação, nunca termina. O treinamento é pra sempre, seja pra ganhar, perder peso ou manter o que conquistou. Com 3 a 4 meses você começa a sentir os efeitos.
Além de um bom treinamento, uma boa alimentação e uma genética privilegiada... VOCÊ terá um papel fundamental para ter um bom desenvolvimento. Não falte os treinamentos.. siga a orientação do seu professor e nutricionista a risca se quer conquistar seu objetivo.

=)

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Todo conteúdo desde blog é resultado de pesquisa em livros, revistas, internet e opnião pessoal. O objetivo deste blog é conscientizar e informar o seu público dos benefícios a saúde e qualidade de vida por meio da prática regular de atividade física. Contribuindo assim, ativamente, na saúde geral da população. Acreditamos que qualquer um pode se tornar saudável e em forma com um programa regular de exercícios físicos e boa alimentação.

As dicas e sugestões contidas neste site não substituem a presença e o acompanhamento de Educadares Físicos, Médicos, Nutricionistas, Psicólogos e Fisioterapeutas.

Equipe Fit Run


MEXA-SE E GANHE SAÚDE

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O objetivo do blog é incentivar você a praticar exercícios regularmente. E pra você que já pratica, facilitar o seu entendimento aos assuntos relacionados com atividade física, saúde e bem-estar.

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O sedentarismo é, hoje, um dos principais fatores de risco para a saúde. Por isso, ao reservar um "tempinho" durante o dia para a prática de exercícios físicos, você estará dedicando ao seu corpo a atenção e os cuidados que ele merece.