Ei ,,obrigada!
O ideal são todos os dias para potencializar a queima de gordura..
A semana tem 7 dias e você está se propondo a fazer 3 vezes... “matematicamente” são 4 dias parada e 3 se exercitando.. então, tome cuidado com a alimentação. Vai ser mais difícil mas não é impossível.
Se puder, faça caminhadas logo após a musculação de 20 a 40 minutos, isso ajuda a queimar gordura corporal.
Para aumentar a massa muscular, a musculação é mais indicado que o pilates. E a sua frequência na semana também poderia ser maior, de pelo menos 4-5 vezes na semana.
Depois que você chegar no seu resultado, aí sim você pode reduzir sua frequência para fazer uma série de manutenção.. manter seu corpo com as medidas que conquistou.
=)
20110501
Olá! Parabéns pelo blog. Ótimas informações. Gostaria de saber se praticar pilates 1 vez por semana e musculação duas vezes por semana me ajudará a ganhar massa muscular e perder gordura localizada na barriga. Obrigada!
MEXA-SE E GANHE SAÚDE
O objetivo do blog é incentivar você a praticar exercícios regularmente. E pra você que já pratica, facilitar o seu entendimento aos assuntos relacionados com atividade física, saúde e bem-estar.