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Espaço destinado à atividade física e saúde. Aqui você encontrará dicas e sugestões para iniciar e/ou melhorar o seu programa de exercícios físicos e sua rotina diária.

MEXA-SE E GANHE SAÚDE

MEXA-SE E GANHE SAÚDE
O objetivo do site é incentivar você a praticar exercícios regularmente. E pra você que já pratica, facilitar o seu entendimento aos assuntos relacionados com atividade física, saúde e bem-estar.

Coloque a preguiça pra correr!

É fácil arrumar desculpa para deixar a ginástica para depois. A preguiça não deixa você levantar do sofá. Ora o tempo está curto demais, ora a academia fica muito longe de casa. No seu horário a academia está lotada e não vai ter atenção do professor, não é mesmo?!!Para quem tem o costume de usar esse tipo de pretexto para não se engajar de verdade numa rotina de exercícios físicos...
Personal Trainer não é um luxo. É uma necessidade

* Minha Formação






Formação acadêmica/Titulação


  • Licenciatura Plena em Educação Física pela Universidade Federal do Espírito Santo_UFES.
    Conclusão: 2004/2     CREF: 001227- G/ES
  • Pós Graduada em Esportes: Especialização em Musculação e Condicionamento Físico.Pela Universidade Federal do Espírito Santo - 2005
  • Título: ARTIGO ORIGINAL - Treinamento de Força em Crianças, Pré-Púberes e Adolescente


CURSOS DE ESPECIALIZAÇÃO e ATUALIZAÇÃO



  • Prescrição do exercício físico para o emagrecimento: Portal da Educação -2008
  • Método Pilates: Centro Capixaba de Pilates – 2008
  • Atualização na prescrição do treinamento personalizado em grupos especiais: NAAT (Núcleo Avançado em Avaliação e Treinamento - 2007
  • Personal Trainer: IPV - 2004
  • Musculação_Metodologia e Aplicação
  • Nutrição_Aplicada ao Emagrecimento e Hipertrofia
  • Avaliação Funcional_ Avaliação Postural, % Gordura, % de Massa Muscular, Flexibilidade.
  • Ginástica de academia_Metodologia e Aplicação
  • Biomecânica_Aplicada a Musculação



Atuação profissional
Prestação de serviços lado a lado e a distância
Assessoria em Fitness & Wellness
  • Assessoria : Consultora da Cooperativa do Fitness - CDOF :
  • http://www.cdof.com.br/index.php
  • Personal Trainer: Atuação no setor de Treinamento Cardiorrespiratório, Musculação, Pilates e Avaliação física e Prescrição de atividades físicas personalizadas.









Entre em contato para saber os valores do treinamento lado a lado e a distância.


Postado por LUCIANA MAGALHÃES PERSONAL TRAINER

É só seguir!

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Atenção

Todo conteúdo desde site é resultado de pesquisa em livros, revistas, internet e opnião pessoal. O objetivo deste site é facilitar a compreenção dos assuntos relacionados a atividade física, medicina, nutrição, fisioterapia e qualiade de vida.
As dicas e sugestões contidas neste site não substituem a presença e o acompanhamento de Educadares Físicos, Médicos, Nutricionistas, Psicólogos e Fisioterapeutas.