Benefícios da Atividade Física
Quanto a duração dos efeitos fisiológicos
Efeitos fisiológicos agudos imediatos
- também conhecidos como respostas, são aqueles que acontecem em associação direta a sessão de exercício. Os efeitos agudos imediatos, são os que ocorrem nos períodos pré e pós-imediato do exercício e podem ser exemplificados pelos aumentos de frequência cardíaca (FC), ventilação pulmonar e sudorese, habitualmente associados ao esforço.
Efeitos fisiológicos agudos tardios
- são os efeitos fisiológicos observados ao longo das primeiras 24 horas que se seguem a uma sessão de exercícios e podem ser exemplificados como na discreta redução dos níveis tensionais e no aumento do número de receptores de insulina nas membranas das células musculares.
Efeitos fisiológicos crônicos
- também denominados como adaptações, são aqueles que resultam da exposição frequente e regular às sessões de exercícios, representado os aspectos morfo-funcionais que diferem um indivíduo fisicamente treinado, de um outro sedentário . Dentre os achados mais comuns dos efeitos crônicos do exercícios físicos estão a hipertrofia muscular, flexibilidade e o aumento do condicionamento físico.
