Vencedores do Garoto e Garota Fitness 2010, Gustavo Chicarelli e Victória Villarim contam os exercícios que fizeram com que eles ganhassem o concurso de mais belos das academias do país. Além de ter um corpo sarado, simpatia e beleza foram quesitos para a eleição que dá como prêmio R$ 5 mil, 1 ano de academia e suplementação e contrato com a agência Fitness Model.
Gustavo Chicarelli tem 27 anos e é modelo de Ribeirão Preto. Está em São Paulo há 1 mês e este foi o primeiro concurso que participou. Frequentador de academia há 7 anos, ele treina 1h30 todos os dias, menos aos domingos.
Gustavo prefere enfatizar os músculos do peito, costas e abdomem. Normalmente o Garoto Fitness trabalha cada dia um grupo muscular, faz sempre dois exercícios para cada grupo.
Já para Victória, como as pernas e glúteos são a parte preferida, são nos membros inferiores que o treino da Garota Fitness é mais pesado.
O leg press, muito utilizado por muitos na academia, também está presente na série da Garota Fitness. Ela começa com 160 kg e termina com 180 kg, em quatro séries de 10, 8 6 e 6 repetições.
Além dos glúteos, panturrilha, o abdome é outra parte muito trabalhada por Victória.
Treinamento diario, alimentação balanceada e descaço são os pontos fortes para um bom resultado... Se você leu o post anterior sabe muito bem do que eu estou falando.
Não esqueça, o resultado não é do dia pra noite. Para chegar ao seu objetivo e principalmente, conseguir mante-lo, basta respeitar os seus limites e seguir orientação profissional adequada!
