Eii Catiane
As duas atividades são eficientes, isso vai depender do profissional que vai orientá-la..
No pilates, o foco principal não é o aumento de massa muscular, ele enfatiza o equilíbrio, concentração, controle, precisão e movimentos fluidos, os quais resultam em mais flexibilidade, força, tônus muscular, consciência corporal, energia e concentração.
E a musculação vai focar na hipertrofia, no enrijecimento muscular, na redução de gordura corporal... é um trabalho mais sistematizado e mais direcionado..
Sugestão: faça uma aula de cada, experimente as aulas, questione o seu orientador, fale qual é o seu objetivo... veja como é o ambiente das duas atividades, veja em qual delas você vai se encaixar...musculação é mais agitado, ambiente com barulho, muita gente... o pilates normalmente é o oposto.
Escolha uma atividade física que lhe de PRAZER! Assim é MAIS facil você NÃO DESISTIR.
=)
20110124
Olá Estou acima do peso, e estou fazendo reeducação alimentar, mas além do escesso de peso o que mais me preocupra é a flacidez, por isso pergunto, opto pelas aulas de musculação ou pilates?? Obrigada Catiane
MEXA-SE E GANHE SAÚDE
O objetivo do blog é incentivar você a praticar exercícios regularmente. E pra você que já pratica, facilitar o seu entendimento aos assuntos relacionados com atividade física, saúde e bem-estar.