Para montar um treino devemos conhecer para quem estamos montando. Saber seus pontos fortes e fracos para distribuir os exercícios. Se a atividade será caminhadas em montanhas, você deve enfatizar o treino aeróbico junto com um trabalho de força e alongamento muscular.
Para ter uma resposta exata, você vai precisar saber a distância do percurso e com que frequência eles irão fazer essas caminhadas. Com essas respostas você vai conseguir fazer o planejamento das atividades.
=)
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PROGRAMAS DE TREINAMENTO
20110602
oi estou pesquisando maneiras de montar um treinamento especifico de alta intensidade para pessoas que ja tem um estágio de condicionamento alto e que irão realizar caminhada em montanhas baseando na resist de força, aeróbio e fort abdominal e lombar
Atenção
MEXA-SE E GANHE SAÚDE
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