20110602

oi estou pesquisando maneiras de montar um treinamento especifico de alta intensidade para pessoas que ja tem um estágio de condicionamento alto e que irão realizar caminhada em montanhas baseando na resist de força, aeróbio e fort abdominal e lombar

Para montar um treino devemos conhecer para quem estamos montando. Saber seus pontos fortes e fracos para distribuir os exercícios. Se a atividade será caminhadas em montanhas, você deve enfatizar o treino aeróbico junto com um trabalho de força e alongamento muscular.
Para ter uma resposta exata, você vai precisar saber a distância do percurso e com que frequência eles irão fazer essas caminhadas. Com essas respostas você vai conseguir fazer o planejamento das atividades.

=)

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Todo conteúdo desde blog é resultado de pesquisa em livros, revistas, internet e opnião pessoal. O objetivo deste blog é conscientizar e informar o seu público dos benefícios a saúde e qualidade de vida por meio da prática regular de atividade física. Contribuindo assim, ativamente, na saúde geral da população. Acreditamos que qualquer um pode se tornar saudável e em forma com um programa regular de exercícios físicos e boa alimentação.

As dicas e sugestões contidas neste site não substituem a presença e o acompanhamento de Educadares Físicos, Médicos, Nutricionistas, Psicólogos e Fisioterapeutas.

Equipe Fit Run


MEXA-SE E GANHE SAÚDE

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O objetivo do blog é incentivar você a praticar exercícios regularmente. E pra você que já pratica, facilitar o seu entendimento aos assuntos relacionados com atividade física, saúde e bem-estar.

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O sedentarismo é, hoje, um dos principais fatores de risco para a saúde. Por isso, ao reservar um "tempinho" durante o dia para a prática de exercícios físicos, você estará dedicando ao seu corpo a atenção e os cuidados que ele merece.