Estresse não combina com exercício
Fique frio antes de malhar
Ignorar a lesão e praticar atividade física mesmo estando machucado agrava o quadro e não dá tempo ao corpo para que se recupere. Quem faz atividade física por pura obrigação e insiste em malhar mesmo naqueles dias especialmente estressantes também pode se dar mal.
A ansiedade aliada à insatisfação é prejudicial. E nem adianta apelar para modalidades mais leves. Forçar o relaxamento em uma aula de alongamento, por exemplo, acaba sendo inútil, torna a pessoa ainda mais impaciente com o exercício feito contra a vontade. Se o corpo não quer, não force a barra! Você pode até se machucar realizando um alongamento com a musculatura tensa.
Diferentemente dos casos de tensão temporária, em que o melhor é mesmo dar um tempo na ginástica.
A turma que vive estressada pode e deve praticar exercícios.
Quem malha com freqüência enfrenta melhor as pressões do dia-a-dia. Quem está sempre nervoso precisa reavaliar sua rotina e não simplesmente praticar algum exercício, seja ele qual for. Fazer só por fazer... é perda de tempo.
Ta extressado? não faça exercíos... não é faltando um dia que vai fazer você deixar de ganhar músculos ou emagrecer...
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