Começar o ano se exercitando está no objetivo para 2009 de muita gente
Ano novo chega repleto de expectativas e prometemos parar de fumar, começar a fazer exercícios físicos regulares, começar a dieta, perder aquela terrível barriguinha antes de acabar o verão, abandonar aquele amor que parece impossível, parar de fumar, começar a investir na carreira dos sonhos, falar mais em público, começar a estudar pra valer, enfim uma lista infindável que muitos conhecemos.
Nesse ano de 2009 vamos continuar dando uma mãozinha a quem quer mudar de vida e acabar com o sedentarismo.
É sempre assim: arrependidos dos descalabros alimentares e dos exageros alcoólicos cometidos durante a temporada de festas, todo início de ano juramos que, dali em diante, comeremos e beberemos com moderação e nos exercitaremos. Se depender de bons propósitos, nossa saúde no ano-novo será perfeita.
Para quem não faz qualquer atividade física, a sugestão é começar com 30 minutos de caminhada. O exercício pode ser feito todos os dias. Não esquecendo da liberação médica, pode ser praticada por pessoas de qualquer idade e tipo físico. No fim do mês, dá para perder até 3 kg só com esse exercício. Em uma semana, a pessoa já consegue se sentir melhor.
Falar em corpo sarado ou com quilinhos a menos implica em deixar de lado o pastel de feira, a batata frita e aquela sobremesa de dar água na boca.
Para começar o ano mais saudável é preciso se render à reeducação alimentar. A alimentação influencia diretamente no bem-estar da pessoa. Nossa história evolutiva explica por que a fome é uma sensação tão irresistível quanto a sede. Seres humanos que, no passado, eram capazes de comer muito e armazenar o excesso de calorias sob a forma de tecido adiposo deixaram mais descendentes que lutam contra a balança em razão da fartura atual.
Se você está com excesso de peso, olhe para os alimentos da mesma maneira com que encara a bebida: é bom, mas em excesso prejudica.
Para fazer exercício com regularidade, é preciso disciplina, acordar mais cedo, cumprir horários e principalmente fazer um exercício físico que você se sinta bem, nada de aulas "da moda" ou porque o professor (a) é bonitinho (a).
Não deixe pra segunda- feira... comece hoje mesmo e ganhe qualidade de vida!!!
Leia também:
http://lucianamagalhaespersonaltrainer.blogspot.com/2008/12/seja-voc-seu-melhor-exemplo-de-vida.html
